Кроссворды для пожилых: 5 неожиданных преимуществ

Вы замечали, что простейшие занятия часто приносят нам больше всего  удовольствия?

Вот, например, кроссворды. Есть что-то успокаивающее в том, чтобы посидеть с чашкой горячего чая над кроссвордом из любимой газеты. А если в это же время съесть пару любимых овсяных печеньев - еще лучше! В конце концов, нам всем нужно время для простых удовольствий.

Итак, если вы – любитель кроссвордов, то мне есть чем вас порадовать. Ваша любимая игра – не только развлечение. Она – как раз то, что нужно вашему мозгу, телу и духу.

А если кроссворды еще не вошли в вашу повседневную жизнь, то я дам вам несколько поводов для того, чтобы вы открыли кроссворд прямо сейчас.


Кроссворды сохраняют вам остроту ума и могут защитить от болезни Альцгеймера
Наиболее очевидное достоинство кроссвордов в том, что они помогают расширять словарный запас, но их благотворное воздействие на интеллект намного шире.

Как показало исследование, недавно проведенное Калифорнийским университетом в Беркли, решение задач, в частности, разгадывание кроссвордов, может замедлять старение мозга.

По словам ученых, «особенности образа жизни, предполагающие познавательную деятельность (например, разгадывание кроссвордов), могут предотвращать или замедлять отложение бета-амилоида, сказывающееся на зарождении и развитии болезни Альцгеймера».

Кроссворды могут подарить вам прилив ностальгии
Нейробиолог Джон Медина утверждает, что ностальгия – мощная сила, поддерживающая здоровье мозга. Вступая в диалог со своим прошлым, мы укрепляем нервные соединения и дарим себе прилив счастья.

Слова обладают силой. Исследуя свою память в поисках нужного слова или ассоциации, мы неизбежно путешествуем в прошлое. Подумайте об этом. Как часто вам приходилось припоминать некое событие, человека, прибегать к той или иной ассоциации, когда вы разгадываете кроссворд? Со мной так происходит постоянно!

Хотите еще эффективнее оживить свою память? Попробуйте записывать воспоминания, которые будут приходить к вам во время работы над кроссвордом. У вас за плечами жизнь, богатая на события, и досуг может стать для вас временем воспоминаний.

Кроссворды могут помочь вам ослабить стресс
Принято считать, что после 60-летнего рубежа жизнь становится свободной от стрессов. Нет, могу вам заявить со всей определенностью, что это неверно!

Правда, что после 60 большинство из нас, наслаждаясь жизнью, по-прежнему проходит через стрессовые ситуации. Многих тревожит финансовое положение. Другие отчаянно ищут смысл в жизни, которая в этом возрасте так радикально меняется. Кого-то беспокоит состояние здоровья.

Все, что происходит в нашей жизни, заставляет нас задумываться о том, как отключить шум в голове и расслабиться. Подобно медитациям и дыхательным упражнениям, кроссворды могут помочь нам приглушать звучащие в голове голоса.

Когда вы разгадываете кроссворд, вы отключаете от себя внешний мир и сосредоточиваетесь на стоящей перед вами задаче.
Исследования показывают, что такие краткие «уходы от реального мира» помогают нам чувствовать себя спокойнее и счастливее. Кроме того, решение кроссвордов наращивает наши умственные ресурсы, которые помогают нам справляться с небольшими волнениями, когда они встают на нашем пути.

Кроссворды могут способствовать общению
Может быть, это покажется вам странным. В конце концов, разве кроссворды решают не в уединении? Совсем необязательно! Я, честно говоря, люблю разгадывать кроссворд вместе с кем-нибудь. Всегда удивительно видеть, какие ответы я могу дать самостоятельно, а с какими мне может помочь подруга или внуки.

Итак, когда в следующий раз вам будет одиноко, попробуйте пригласить кого-нибудь на чашку чая – и на кроссворд. Ваш мозг поблагодарит вас!