Развивающие игры для пожилых людей, улучшающие мышление и память

В пожилом возрасте поддерживать мозговую активность, так же важно, как делать зарядку и укреплять тело.  В течение жизни именно мозг отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя счастливыми. С годами психическое здоровье часто играет большую роль для сохранения независимости.

Чтобы сохранять ясность ума, ему необходимо давать сложные задания, причем каждый день. К счастью, эти задания могут быть интересными и доставлять радость. Используйте для тренировки мозга несложные игры и занятия, которые можно организовать в любое время и в любом месте.

Мы выбрали 21 лучших и проверенных развивающих занятия, особенно подходящих для пожилых людей. Попробуйте их вместе со своими старшими друзьями! Надеемся, что они вам понравятся.

 
1. Занятия декоративно-прикладным искусством тренируют руки и мышление.



Поделки — отличная возможность для пожилых людей применить свое воображение, а также поддерживать подвижность и координацию рук и пальцев. Кроме того, они будут создавать уникальные предметы для домашней обстановки или подарки для друзей и родных. Эти произведения декоративно-прикладного искусства необязательно должны быть сложными или требовать дорогостоящих материалов. Попробуйте обновить старые рамки для фотографий, украсив их бумажными коллажами, сделать поздравительные открытки из журналов или связать пинетки или рукавички для новорожденных.

2. Игры в слова для активизации мозга.
Игры в слова — очень увлекательное занятие, с помощью которого можно эффективно упражнять мышление. Даже если у бабушки или дедушки не получается решить все головоломки, сам поиск ответов, взаимодействие с другими людьми и прикладываемые усилие крайне полезны для работы мозга. Воспользуйтесь примером, приведенным ниже, или поищите другие игры в интернете или специальных книгах, которые продаются в книжных магазинах и магазинах канцелярских товаров.

Игра «Ассоциации»
Цель этого упражнения — стимуляция мозга за счет построения логических и ассоциативных связей.

Вот как проходит игра. В левой колонке находится пара слов. Вам нужно найти третье слово, которое связано или вызывает ассоциации с ними. Пример возможной связи: ЗАМОК и НОТЫ. Ответ на загадку: КЛЮЧ. Слово «ключ» связано с обоими словами пары: КЛЮЧОМ мы закрываем замок на дверях, КЛЮЧ рисуется на нотах. Попробуйте теперь установить связи между пятью следующими парами самостоятельно:

ЗАМОК — НОТЫ (ответ: ключ)
КАРТЫ — БРЕВНО (ответ: колода)
ДЕРЕВО — ПИСТОЛЕТ (ответ: ствол)
ШКОЛА — ДЕТЕКТИВ (ответ: частный)
СУД — ПАПКА (ответ: дело)
РЕКА — ДЕНЕЖНЫЙ (ответ: поток)

3. «Бинго».
Бинго — простая и интересная игра, которую можно проводить как для нескольких участников, так и в больших компаниях. Она пользуется большой популярностью среди подопечных пансионатов для престарелых и пожилых людей, посещающих центры досуга. Играть в бинго можно дома или на свежем воздухе. Это увлекательное и стимулирующее занятие приносит пожилым большую пользу для здоровья.

В частности, бинго развивает три из пяти главных чувств: слух (когда ведущий называет номера), осязание (игроки держат в руках карточки и делают пометки ручкой) и зрение. Еще один плюс игры — ее общественный характер. Участие в ней и сопутствующее общение помогает пожилым людям бороться с одиночеством и улучшает их самочувствие.

4. Интересные интерактивные онлайн-игры.
В интернете можно найти сотни интеллектуальных игр для улучшения памяти и умственного здоровья бабушек и дедушек. Их можно включать и дома, и на прогулке. Эти занимательные занятия легко доступны даже для тех людей, которые не очень ладят с техникой. В некоторые игры можно даже играть в многопользовательском режиме.

5. Логические загадки для развития нестандартного мышления.
С помощью увлекательных логических загадок можно проверить способность использовать полученную информацию для связного ответа на вопрос. Логические загадки полезны для тренировки нестандарного мышления и укрепления памяти.

Они идеально подходят для пожилых людей, так как требуют нешаблонных рассуждений —  это позволит активизировать нейронные проводящие пути, которые, скорее всего, не использовались с момента ухода на пенсию. Книги с такими заданиями можно найти в интернете или книжном магазине. Пример, приведенный ниже, подскажет, с чего начать.

Вот изображение автобуса.

В какую сторону едет автобус?


Угадайте, в какую сторону он едет? Подсказка: автобус может двигаться влево или вправо. Это вопрос без подвоха. 

 
6. Стимулирующие пазлы.


Для многих людей пазлы — самая первая игра для тренировки мышления в жизни. С возрастом мы можем забыть, насколько она эффективна. Еще одно преимущество пазлов заключается в том, что собирая картинки из деталей, пожилые люди расслабляются, у них понижается артериальное давление и нормализуется дыхание. Для некоторых людей это занятие сродни медитации, поэтому беспокойным бабушкам и дедушкам она особенно подойдет.

 
7. Занятия для тренировки памяти и внимания пожилых людей.
Ниже приведены специальные упражнения для памяти и внимания — жизненно важных навыков, которые легко утрачиваются без надлежащей стимуляции.

1. Назовите по два предмета на каждую букву вашего имени. Более сложное задание — подобрать по пять предметов на каждую букву, не повторяясь.
2. Назовите все месяцы года в алфавитном порядке.
3. Назовите шесть или более предметов на букву «с», которые можно надеть на ноги.
4. Внимательно рассмотрите окружающую обстановку в течение двух минут и постарайтесь найти пять красных предметов, которые можно положить в карман, и пять синих предметов, которые слишком велики.

8. Судоку для людей пожилого возраста.
Судоку — замечательная логическая игра для людей любого возраста и с любыми способностями. Она учит решать задачи и находить закономерности в ряду цифр. Навыки, приобретенные при игре в судоку, будут полезны в обычной жизни: с их помощью бабушки и дедушки смогут оценить последствия решений, которые они принимают каждый день. Кроме того, это довольно сложное задание, поэтому успешно решенная головоломка является большим достижением — а в пожилом возрасте этого важного чувства реализации довольно трудно достичь другими способами.

9. Викторины.
Для викторины можно выбрать практически любую тему с учетом интересов компании или другого участника, с которым вы играете. Самые популярные из них — мюзиклы, текущие события и история.

Если викторина проводится для группы людей, записывайте полученные каждым игроком баллы — это повысит соревновательный дух и усложнит задачу. На вопросы можно отвечать устно или письменно, в зависимости от навыков и предпочтений играющих. После каждого раунда объявляется правильный ответ и подводятся итоги. Победителям даже можно вручить призы. Викторина — отличный способ стимулировать мышление пожилого человека и при этом развлечь его.

10. Шахматы для развития навыков планирования у пожилых людей.

Шахматы существуют уже несколько веков, однако не все знают, что эта игра приносит огромную пользу для мозга и психического здоровья. Она тренирует важнейшие навыки — построения стратегии, планирования, нестандартного мышления. Иными словами, это отличное занятие для людей всех возрастов. 

Некоторые избегают шахмат, считая, что в них могут играть только гении, но это совсем не так: как ни удивительно, даже несколько месяцев занятия шахматами повышают IQ любого игрока. Если человек живет один или хочет как следует освежить свои навыки, он может играть в шахматы по интернету. Еще одно преимущество, особенно важное для пожилых людей, которым трудно сосредоточиться, заключается в том, что игра в шахматы улучшает концентрацию внимания.

 11. Определение растений для пожилых людей.


Для бабушек и дедушек очень важно двигаться и выбираться из дома, даже если они могут только посидеть во дворе на скамейке. Свежий воздух стимулирует активность мозга. Добавив к прогулке элемент игры по определению растений, можно еще больше увеличить ее пользу для психического здоровья. 


12. Игра «Поднос» для тренировки кратковременной памяти.
С годами нам становится сложнее запоминать новое. От возрастных изменений особенно страдает кратковременная память, что может негативно отражаться на качестве выполнения повседневных дел, будь то покупки, домашние обязанности и другие действия, требующие запоминания. Именно поэтому так важно упражнять мозг ежедневно.

Одно из интересных занятий, которое может в этом помочь, — игра «Поднос». Найдите сервировочный поднос и поместите на него ряд случайных предметов из обычной домашней обстановки. Внимательно изучите содержимое подноса, а затем накройте его полотенцем. Попросите игроков назвать все предметы, которые находятся на подносе. Побеждает тот, кто даст больше всего правильных ответов.

 
13. Чтение художественной литературы с пересказом сюжета.



Чтение — захватывающее занятие, которое не только развивает когнитивные навыки и восстанавливает утраченный словарный запас, но и уменьшает чувство одиночества и изоляции у пожилых людей. Чтобы увеличить пользу от чтения, попросите бабушку или дедушку кратко пересказать сюжет книги, которую они закончили. Так вы одновременно создадите дополнительную возможность для общения и поможете им потренировать память.

 
14. Тренировка мышления с игрой «Список покупок».
Игры на запоминание помогают пожилым людям бороться с рассеянностью и одиночеством. Пример такого полезного развивающего занятия — коллективная игра «Список покупок». Это тренировка памяти и ситуация социального взаимодействия одновременно.

Просто соберите вместе пожилых людей и посадите их в круг. Первый участник начинает игру словами: «Я был в супермаркете и купил курицу». Следующий игрок повторяет эту фразу и добавляет свою покупку: «Я был в супермаркете и купил курицу и рис». Эти действия выполняются до тех пор, пока очередь не дойдет до первого участника, которому необходимо повторить весь список целиком. Игру можно продолжать в течение нескольких раундов до тех пор, пока никто не сможет вспомнить все покупки. Удовольствие для играющих гарантировано!

15. Компьютерные игры для стимулирования мышления у пожилых людей.
Многие считают, что видеоигры — занятие только для молодежи, но они отлично подойдут и для пожилых людей. По данным исследований, особенно полезны для бабушек и дедушек трехмерные игры-бродилки вроде «Супер Марио» — они требуют быстрой реакции, предварительного планирования и запоминания клавиш, которые нужно нажимать.

Кроме того, в процессе компьютерной игры пользователи приобретают новые навыки, что особенно важно для сохранения психического здоровья в долгосрочной перспективе. Победа в таких играх дает чувство достигнутого успеха.

16. Участие в волонтерских мероприятиях для лиц старше 50 лет.
Волонтерами могут быть не только молодые люди. Независимо от возраста и умений, для каждого такого добровольца найдется дело, в котором он сможет проявить себя. Бабушки и дедушки часто читают книги с маленькими детьми ухаживают за животными или помогают в благотворительных магазинах подержанных вещей. Волонтерская работа — это возможность изменить мир к лучшему и измениться самому, иногда в самую неожиданную сторону.

Кроме улучшения самочувствия, польза волонтерства заключается в уменьшении социальной изоляции и развитии новых навыков. Быстро найти подходящее занятие для пожилых людей можно в интернете.

 
17. Игра «Найди пару карте».



Все мы иногда забываем, какие продукты есть в холодильнике или зачем мы поднимались по лестнице. Эти моменты рассеянности вызывают досаду. Однако для пожилых людей забывчивость представляет намного более серьезную и часто встречающую проблему, затрудняющую повседневные дела.

Игра «Найди пару карте» — отличная тренировка памяти в любом возрасте. В нее можно играть в одиночку или в компании друзей. Вам понадобится только колода карт и стол. Карты укладываются лицом вниз. Участники по очереди переворачивают две карты. Если они совпадают, эта пара убирается, а участник продолжает попытки найти новые совпадения. При неудаче ход переходит к следующему игроку. Победителем считается участник, открывший наибольшее число одинаковых пар.

 
18. Интересные и полезные игры в компании.



 
Независимо от возраста, все мы любим вечеринки и праздники. Возможность участвовать в некоторых коллективных развлечениях с возрастом становится ограниченной, однако есть множество игр, которые не только доставят им удовольствие, но и помогут развивать навыки, необходимые для долгой и счастливой жизни в старости.

Отличный пример такого занятия — игра «Сообщники». Для нее понадобится только ручка и бумага. Участники разбиваются на пары. Одному игроку в этой паре выдается ручка с бумагой, второму — список предметов или пакет с ними. Этот игрок описывает какой-либо предмет партнеру, а тот рисует его. Цель игры заключается в том, чтобы первый сообщник угадал, что он рисует до того, как закончит изображение целиком. Это идеальное упражнение для творческих людей.

19. Физическая и умственная зарядка для пожилых.
Для активных бабушек и дедушек занятия танцами полезны не только для здоровья, но и для ума — им приходится разучивать и запоминать новые движения и последовательности шагов. Танцы также создают возможность для общения и социального взаимодействия. Они успокаивают и помогают снизить давление. Существует множество танцевальных студий и кружков специально для пожилых людей. Те из них, кто уже не может стоять, разучивают особые танцы на стульях.

20. Развитие навыков мышления с помощью специальных тренировочных приложений.
Скачайте развивающие приложения на мобильный телефон или планшет, чтобы у бабушки или дедушки была возможность тренировать мышление в любом месте и в любое время. Такие программы улучшают внимание, ориентацию в пространстве и навыки решения проблем.

Существует великое множество интеллектуальных приложений — от простых игр в слова до сборников из 60 и более разных упражнений и занятий. Многие программы бесплатны, и ими легко пользоваться. 

 21. Выучить новый язык никогда не поздно.



Наш мозг стареет вслед за нами, но можно поддерживать его здоровье и сократить влияние возрастных изменений с помощью сложных задач. Один из самых эффективных методов для этого — изучение нового иностранного языка. Такие занятия часто проводят в общественных центрах. Языковые курсы также есть в интернете, а в библиотеке можно взять учебные аудиозаписи.

Изучать язык лучше всего в дружеской компании — так у бабушки или дедушки будет дополнительный повод к общению. Некоторым это задание может показаться непосильным, но всё зависит от цели. Пожилому человеку не обязательно заучить весь словарь: даже несколько слов помогут поддерживать его мозг в рабочем состоянии и укрепят психическое здоровье.


Заключение
Поддерживать активность мозга в пожилом возрасте крайне важно. Существует множество способов для такой тренировки — от онлайн-игр и приложений до мероприятий на свежем воздухе и танцев.

Для максимального эффекта бабушкам и дедушкам необходимо упражнять мышление как можно чаще, но часто положительные изменения заметны уже через короткое время. По данным недавнего исследования, у пожилых людей, которые выполняли задания для развития памяти или решали примеры в течение 5–6 недель, отмечалось улучшение психического здоровья — способностей к запоминанию, рассуждению и восприятию информации. Эффект от тренировки мышления длился около пяти лет.

Эти результаты подтверждаются другим исследованием ученых из Королевского колледжа Лондона. Они отмечают, что занятия, стимулирующие мозговую деятельность, значительно облегчают выполнение повседневных дел и снижают рассеянность.

Интеллектуальные игры также помогают замедлить наступление негативных психических явлений, связанных со старением, и продлить ясность сознания на несколько лет. Как выяснили исследования, чтобы поддерживать ментальную форму, достаточно пяти минут упражнений для мозга в день. За дело! Давайте уму пищу и играйте с удовольствием!