Шесть признаков выгорания сиделок

Заботы, связанные с уходом за подопечным или престарелым родственником, постоянно накапливаются. Из-за растущей нагрузки вы можете чувствовать себя нервным и вымотанным.  У людей, которые присматривали за близким больше, чем полтора-два месяца, повышается вероятность выгорания.

Ниже представлены шесть основных признаков этого явления. Если вы заметили, что думаете или говорите похожие вещи, вам стоит обратиться за помощью к врачу или пригласить временную сиделку.

 

Шесть признаков выгорания тех, кто ухаживает за близкими


«Не хочу никого видеть, не хочу ни с кем разговаривать — даже с друзьями и родными».

Если вы постоянно избегаете встреч и общения с людьми, особенно с близкими, это симптом того, что уход за пожилым родственником отнимает у вас слишком много сил.


«Раньше я очень любила читать детективы, но по какой-то причине даже самые качественные и захватывающие романы мне сейчас неинтересны».

Потеря интереса к хобби и занятиям, которые приносили вам удовольствие раньше, — знак того, что вам нужно какое-то время отдохнуть от обязанностей опекуна.


«Иногда ухаживать за мамой слишком тяжело. Я просто хочу, чтобы все закончилось».

Желание покончить с собой или причинить боль любимому близкому свидетельствуют о сильной степени выгорания и, возможно, депрессии. При появлении таких навязчивых мыслей немедленно обратитесь за помощью к психологу или психиатру.


«В последнее время я питатаюсь как попало».

Ненормальный режим питания — переедание или, напротив, недоедание — может быть признаком сильного стресса.


«Я плохо сплю».

Если вы не можете уснуть ночью или с трудом встаете с постели по утрам, ваши обязанности опекуна чрезмерно утомляют вас.


«У меня простуда уже несколько недель, никак не могу вылечиться».

Стресс сильно угнетает иммунитет. Когда болезни длятся дольше, чем должны, — признак ослабления иммунной системы. Это также может быть связано с чрезмерной нагрузкой по уходу.

Борьба с выгоранием начинается с заботы о себе. В конечном итоге, если вы потеряли интерес к жизни и не способны обеспечить качественный уход, пострадает ваш подопечный. Найдите возможность отдохнуть и позаботиться о себе — это необходимо всем, кто ухаживает за пожилыми людьми.

Последние публикации

Что такое лобно-височная деменция (ЛВД)?
Лобно-височная деменция — группа связанных состояний, возникающих из-за прогрессивной дегенерации лобной и височной долей головного мозга. Чаще всего эту болезнь называют лобно-височной деменцией, лобно-височнодолевой дегенерацией или болезнью Пика.
Что такое деменция?
Термин «деменция», вместо которого ранее применяли термин «старческий маразм», происходит от латинского слова demens, означающего «отсутствие у человека разума».
Рекомендации для людей, ухаживающих за пациентами с болезнью Паркинсона: как справляться со стрессом
Когда вы ухаживаете за человеком, страдающим болезнью Паркинсона, жизнь кажется бесконечным списком заданий, на выполнение которых никогда не хватает времени. Каждый день как будто пролетает за 10 минут - и при этом длится две недели.